Solution : augmentez votre consommation de fibres et d’eau pour faciliter votre digestion. Essayez aussi d’éliminer les pensées négatives en notant vos ressentis dans un journal.
L’horloge biologique chinoise : un outil précieux pour mieux comprendre votre sommeil
Chaque réveil nocturne pourrait être un message que votre corps vous envoie. La clé est d’observer vos habitudes et d’écouter vos émotions. De simples ajustements dans votre routine peuvent améliorer la qualité de votre sommeil et vous permettre de retrouver un repos paisible.
Alors, la prochaine fois que vous vous réveillez en pleine nuit… regardez l’heure et demandez-vous quel organe essaie de vous parler.
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