Solution : limitez les graisses saturées et les boissons sucrées en soirée. Entraînez-vous à prendre de petites décisions au quotidien pour renforcer votre confiance en vous.
De 1 h à 3 h : le foie en mode détox
Si vous vous réveillez souvent entre 1 h et 3 h du matin, votre foie pourrait être surchargé. Cet organe est essentiel pour détoxifier votre corps.
Un foie trop sollicité peut causer des sautes d’humeur, de la colère refoulée ou encore des migraines.
Symptômes à surveiller : irritabilité, migraines, troubles digestifs.
Solution : réduisez votre consommation d’alcool, de café et d’aliments gras. Apprenez à exprimer vos émotions pour éviter de les retenir.
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