De 3 h à 5 h : les poumons, berceau de la tristesse
Les réveils entre 3 h et 5 h du matin sont liés aux poumons, qui sont le siège des émotions de tristesse et de deuil dans la médecine chinoise.
Symptômes à surveiller : respiration superficielle, douleur thoracique, sentiment de solitude.
Solution : pratiquez des exercices de respiration avant de vous coucher. N’hésitez pas à parler de vos émotions avec un proche ou à consulter un thérapeute si nécessaire.
De 5 h à 7 h : quand le gros intestin vous alerte
Vous vous réveillez systématiquement entre 5 h et 7 h du matin ? C’est à ce moment-là que le gros intestin travaille pour évacuer les déchets de votre corps. Un blocage à ce niveau peut refléter des blocages émotionnels, comme des rancunes ou des frustrations.
Symptômes à surveiller : sensation d’être coincé, irritabilité matinale.
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